Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Chế độ eat clean cho người ăn chay được rất nhiều người hưởng ứng không chỉ bởi giúp con người khỏe mạnh mà còn giúp họ có được làn da đẹp, vóc dáng trẻ trung. Thực đơn eat clean ăn chay 7 ngày đầy dinh dưỡng, hỗ trợ bạn giảm cân khoa học dưới đây là một ví dụ điển hình để bạn theo dõi.
Như chúng ta đã biết eat clean cho người ăn chay là chế độ ăn chay thuần thực vật, không một chút động vật nào dành cho con người. Các thực đơn từ chế độ ăn này rất đa dạng, phù hợp với rất nhiều người ăn chay bao gồm:
Một chế độ ăn uống eat clean hoàn toàn sẽ ngưng cung cấp chất béo, protein từ động vật. Không những vậy họ cũng sẽ không ăn các thức ăn có chứa chất béo xấu, chất béo công nghiệp. Đặc biệt phải nói tới các món ăn chế biến sẵn như nước ngọt, đường, rượu, cafein… lại càng không sử dụng.
Eat clean hoàn toàn xuất phát từ việc:
Chúng tôi xin giới thiệu cho quý khách hàng tham khảo thực đơn healthy chay phù hợp với nhu cầu của quý khách trong 7 ngày như sau:
Đây là món ăn giúp kích thích vị giác rất tốt. Nguyên liệu chính của món ăn này là đậu phụ. Điều này sẽ kích thích vị giác của bạn rất tốt.
Bạn có thể kết hợp món gỏi này với những nguyên liệu dễ kiếm khác như: cà rốt, dưa leo, đậu cove, bắp cải và cả bánh tráng gạo lứt. Khi kết hợp những nguyên liệu này với nhau bạn sẽ có được món gỏi cuốn đậu phụ ngon, chất lượng và lạ miệng nhất.
Đây là món ăn được sơ chế, chế biến từ các loại các loại rau củ quả eat clean bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe con người. Trong đó gạo lứt là thành phần chính với dinh dưỡng cao giúp giảm cân hiệu quả, rất tốt cho sức khỏe.
Món ăn này khi kết hợp với nấm sẽ tăng cường thêm chất béo tự nhiên, các chất xơ và hàm lượng nước cao. Đặc biệt nấm ít calo cho nên sẽ giúp bạn có được món ăn rất hoàn hảo, tự nhiên và kích thích vị giác tuyệt vời.
Có thể khẳng định thực đơn ngày thứ 3 rất dễ ăn và hầu hết ai cũng thích thử những món ăn này. Bạn có thể trộn miến với các loại rau củ để giúp cho món ăn thêm nhiều màu sắc và hấp dẫn miệng ăn của con người hơn.
Món ăn này không ngấy, nếu cảm thấy béo thì bạn có thể ăn kèm thêm một chút kim chi cải thảo. Đây là món ăn giúp bạn có được vị giác ngon lành, chất lượng và hấp dẫn người ăn nhất hiện nay.
Bạn cũng có thể eat clean cho người ăn chay bằng bún riêu gạo lứt. Chế biến món ăn này không khó như bạn vẫn nghĩ. Bạn chỉ cần sử dụng những nguyên liệu như đậu phụ, nấm, các loại rau củ và bún gạo lứt.
Chế biến và gia giảm gia vị theo đúng hương vị mà bạn mong muốn. Bạn sẽ có được tô bún riêu gạo lứt hấp dẫn, tốt cho sức khỏe và một chế độ ăn thật healthy rồi. Chần chừ gì mà không thử ăn món ăn eat clean này nhỉ?
>> Lịch ăn chay 8 ngày: Nguồn gốc, ý nghĩa và gợi ý thực đơn ăn chay 8 ngày
Bạn thích ăn salad nhưng chưa biết chế biến thế nào? Sử dụng salad khoai lang sẽ cung cấp thêm năng lượng và dưỡng chất cho bạn rất nhiều đấy.
Khoai lang có tác dụng giảm cân, chứa nhiều chất xơ. Trong khi đó các loại hạt lại chứa nhiều vitamin E, calcium, photpho, sắt, kẽm, đồng, niacin và magnesium giúp hỗ trợ cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể.
Thực hiện món salad khoai lang kết hợp với các loại hạt bạn sẽ làm mới bữa ăn của mình. Bạn sẽ có được bữa ăn thật healthy, đầy đủ dinh dưỡng và khỏe mạnh như mong chờ.
>> Ý nghĩa 1 tháng ăn chay 4 ngày. Thực đơn 4 ngày ăn chay ngon, tiết kiệm
Gạo lứt và đậu phụ hẳn không còn xa lạ với nhiều người trong các bữa ăn chay. Với rau muống cũng vậy, bạn có thể bổ sung rau muống vào bữa ăn của mình thật thích hợp. Rau muống có chứa hàm lượng vitamin A, vitamin C, sắt, Magie, Folate (vitamin B9) và các vi chất khác giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
>> Ý nghĩa ăn chay ngày mùng 1. Thực đơn ăn chay đầu tháng tham khảo
Đến ngày thứ 7, hãy đổi món bằng há cảo chay bột gạo lứt nhé. Đây là món ăn ngon tuyệt vời khi được chấm với nước tương và dầu mè. Nếu các bé nhỏ kén rau thì việc bổ sung một bữa há cảo này thật sự giúp kích thích vị giác của các bé rất nhiều.
Hy vọng rằng với thực đơn 7 ngày eat clean cho người ăn chay như trên quý khách sẽ biết nên chọn bữa ăn như thế nào, ăn ra sao cho phù hợp với nguyên liệu mà mình đang sẵn có trong nhà nhất nhé!
>> Ăn chay tập thể hình được không? Thực đơn ăn chay cho người tập Gym
Nutri Ancan là sản phẩm được tạo thành bởi gạo lứt huyết rồng nảy mầm, các loại ngũ cốc: đậu đỗ, hạt kê và mè đen kết hợp cùng hoạt chất Beta Glucan được chiết xuất từ 9 loại nấm quý tuân thủ nguyên lý quân bình âm dương theo thực dưỡng Ohsawa, giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và nâng cao sức khỏe con người.
