Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Thực phẩm dinh dưỡng dành cho người già càng lành mạnh thì càng mang tới cho con người sức khỏe tốt nhất. Nếu bổ sung được dinh dưỡng thực phẩm tốt, lành mạnh thì người già càng được nâng cao chất lượng sống và kéo dài tuổi thọ một cách hợp lý. Dưới đâu là tổng hợp những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người già bạn có thể tham khảo.
Nằm trong bảng dinh dưỡng thực phẩm tốt nhất dành cho người già, rau cải xanh lá đậm chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho con người. Trong các loại rau cải xanh như rau bina, cải xoăn, cải thìa, bồ ngót… có chứa folate, phylloquinone, nitrate, α-tocopherol, kaempferol và lutein.
Rất nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra các dưỡng chất phylloquinone, lutein và folate trong rau cải xanh đậm có thể là nguồn gốc của giúp chống lại chứng suy giảm nhận thức. Do đó hãy bổ sung rau cải xanh đậm cho bữa ăn của người già hàng ngày.
>> Top 10 thực phẩm ăn chay Protein dồi dào bạn nhất định phải thử!
Không chỉ người già mà ngay cả người trẻ cũng nên bổ sung trà xanh hàng ngày. Nguyên nhân là bởi trong trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, hàm lượng polyphenol - hợp chất tự nhiên giúp giảm viêm và giúp chống lại bệnh ung thư tốt nhất.
Hàm lượng catechin trong trà xanh còn có thể chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào bên trong cơ thể. Đồng thời trà xanh có thể cải thiện chức năng não, hạn chế hấp thụ chất béo, ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ bệnh tim rất tốt.
>> Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người ăn chay Nutriancan
Một loại quả được bổ sung vào thực phẩm giàu dinh dưỡng ít calo hiện nay là quả việt quất. Bổ sung việt quất hàng ngày giúp tăng cường thêm hợp chất polyphenolic, nổi bật nhất là anthocyanins, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả cho người già.
Không những vậy hàm lượng vitamin C, vitamin K, chất xơ và khoáng chất trong quả việt quất cũng rất tốt cho sức khỏe con người. Anthocyanins trong việt quất giúp cải thiện việc thải glucose và điều chỉnh tình trạng tăng insulin máu, giảm thiểu thoái hóa thần kinh.
Cá hồi cũng là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người già nên bổ sung đều đặn hàng tuần. Cá hồi cung cấp protein, các chất béo chất lượng để giải quyết tình trạng mất cơ bắp. TRong cá hồi có chứa hàm lượng đạm và axit béo omega-3 có lợi cho tim có thể giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
Trong cá hồi có chứa hàm lượng vitamin B12 rất có lợi cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu và điều chỉnh sức khỏe của hệ thần kinh trung ương. Đồng thời bạn có thể ăn cá hồi 2 lần/tuần để tăng lượng omega-3 trong máu lên 8-9% và giảm mức omega-6 sau 4 tuần.
Các loại đậu cũng chính là thực phẩm dinh dưỡng cho người già tốt nhất bạn không nên bỏ qua. Trong đậu có chứa hàm lượng protein, carbohydrate phức hợp và vi chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể mà lại chứa ít chất béo, natri và không có cholesterol. Từ đó giúp người già giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư và tiểu đường.
Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng y học từ bông cải xanh cũng nhận được đánh giá cao của nhiều người. Trong bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa (lutein và zeaxanthin).
Sử dụng bông cải xanh đều đặn mỗi tuần cung cấp lượng vitamin C vô cùng tuyệt vời. Từ đó có thể hỗ trợ bảo vệ miễn dịch khỏe mạnh.
Lựu là một trong những thực phẩm dinh dưỡng nổi tiếng mà nhiều người già thích thú hiện nay. Lựu có chứa chất chống oxy hóa mà người già nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của chính họ.
Lựu có chứa hợp chất polyphenolic giúp loại bỏ các gốc gây hại cho cơ thể rất tốt. Hợp chất ellagitannin trong quả lựu cũng có thể chống oxy hóa và giảm viêm trong cơ thể.
Nếu chưa biết nên bổ sung thức ăn vặt nào tốt cho sức khỏe của người già thì bạn nên thêm vào bữa ăn của họ sữa, sữa chua, phô mai. Hàm lượng canxi trong những thực phẩm này giúp xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh nhất.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo rằng những người trên 50 tuổi nên tiêu thụ 1200 mg canxi mỗi ngày. Chính vì vậy bổ sung những thực phẩm này giúp người già tăng cường thêm lượng canxi có lợi cho cơ thể nhiều hơn hẳn.
Bạn cũng nên bổ sung vào mâm cơm của người già những món ăn từ cà chua. Trong cà chua có hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe của mắt. Loại quả quen thuộc này còn giúp giảm tỷ lệ đột quỵ và bệnh tim.
Nếu chỉ ăn uống thông thường hẳn bạn sẽ không đủ năng lượng để người già hoạt động. Do vậy hãy tăng cường thêm Nutri Ancan - là một trong những sản phẩm thực dưỡng miễn dịch hoàn hảo, không chỉ tăng cường dinh dưỡng mà còn giúp người già loại bỏ nhiều bệnh rất có lợi khác.
Nutri Ancan với thành phần Betaglucan chiết xuất từ 9 loại nấm theo công nghệ Nhật Bản kết hợp với gạo lứt huyết rồng nảy mầm và các loại hạt như: Yến mạch, đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, mè đen, hạt kê tuân thủ theo nguyên lý thực dưỡng Ohsawa Nutri Ancan là thực phẩm thực dưỡng miễn dịch đầu tiên tại Việt Nam, giúp người ăn thực dưỡng, ăn chay, người già, người ốm, người thể trạng kém tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe.
Thành phần Beta Glucan trong sản phẩm làm tăng sức mạnh của hệ thống miễn dịch nhờ kích hoạt hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên bằng việc kích thích các hoạt động của Đại thực bào. Nhờ cơ chế tác động đó, Beta Glucan được coi là chất hỗ trợ điều trị bằng phương pháp miễn dịch sinh học, qua đó giúp cơ thể gia tăng số lượng các tế bào miễn dịch.
Để tăng cường thêm thực phẩm dinh dưỡng dành cho người già có lợi nhất, hãy liên hệ tới số hotline 0899.181.998. Chuyên viên tư vấn dinh dưỡng của Nutri Ancan sẽ giúp bạn có được những thông tin chăm sóc sức khỏe người già hoàn hảo nhờ chế độ ăn lành mạnh nhất.
