• Tổng đài tư vấn
    0866 218 788

Top những thực phẩm tốt cho dạ dày nên ăn hàng ngày 

Dạ dày một bộ phận không thể thiếu trong cơ thể con người. Nó có vai trò quan trọng trong việc nghiền và phân hủy thức ăn chuyển hóa thành các chất đi nuôi cơ thể. Việc lựa chọn thực phẩm tốt cho dạ dày chính là giúp ngăn ngừa bệnh đau dạ dày và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. 

thực phẩm tốt cho dạ dày

Tầm quan trọng của dạ dày 

Tim ngừng đập dẫn tới tử vong nhanh chóng, thì dạ dày nếu không hoạt động sẽ khiến cơ thể chết dần chết mòn. Dạ dày có chức năng vô cùng quan trọng trong hệ tiêu hóa, khi vừa là nơi tiếp nhận thức ăn, nghiền thức ăn, lưu trữ và chuyển hóa chất dinh dưỡng 

Khi thức ăn vào dạ dày nó co bóp nghiền thức ăn, trộn thức ăn cho thức ăn thấm acid dịch vị và chuyển hóa thức ăn nhờ hệ enzyme tiêu hóa trong dịch vị.

>> Xem thêm: Thực phẩm tốt cho sức khỏe

Nhóm thực phẩm tốt cho dạ dày 

Lựa chọn thực phẩm tốt cho dạ dày là cách bảo vệ dạ dày khỏi những tác nhân có hại. Sau đây là nhóm thực phẩm nhóm giúp cải thiện các triệu chứng đau dạ dày và ngăn ngừa các biến chứng.

Trái đu đủ 

Đây là một trong những thực phẩm tốt cho dạ dày, bởi nó chứa enzyme papain có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp hạn chế các virus, khi khuẩn gây bệnh, hỗ trợ giảm chứng đau dạ dày. Ngoài ra, ăn đu đủ chín còn tạo cảm giác dễ chịu cho dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó tiêu. 

 Chuối 

Theo quan niệm của mọi người chuối không tốt cho dạ dày, nhưng quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Chuối được xem là thực phẩm tốt cho dạ dày, bởi trong nó chứa hoạt chất pectin có trong chuối giúp cân bằng và ổn định hệ tiêu hóa. Ngoài ra chuối còn khả năng trung hòa axit trong dạ dày giúp giảm nguy cơ sưng, viêm loét dạ dày và đường ruột. Thời điểm tốt nhất để chuối cho hiệu quả tối đa đó là ăn chuối chín và sau khi ăn no để trung hòa acid dạ dày và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Sữa chua 

Acid lactic được chuyển hóa từ các loại sữa chua lại có tác dụng kìm hãm sự phát triển của Helicobacter pylori - thủ phạm gây viêm loét dạ dày. 

Đồng thời, vi khuẩn lên men trong sữa chua bám vào niêm mạc đường tiêu hóa sẽ tiết chất kháng sinh tự nhiên tăng cường miễn dịch, kìm hãm sự phát triển của các tác nhân gây đau dạ dày. Vì vậy. Vì vậy sữa chua rất tốt cho dạ dày, tuy nhiên bạn phải ăn sau bữa ăn không được ăn khi đói.

Nghệ và mật ong 

Từ xưa đến nay nghệ và mật ong là liều thuốc quý tốt cho dạ dày, 2 hỗn hợp này giúp điều trị bệnh lý viêm loét dạ dày. Nghệ có công dụng chống viêm, giảm tiết dịch vị, kiềm hoá độ acid của dịch vị trong dạ dày. Mật ong thì điều hòa nồng độ acid tại dạ dày, tránh tình trạng kích ứng dạ dày.

Gừng 

Bạn có thể bổ sung gừng vào thực đơn hàng ngày như ăn 1 lát gừng sống, uống trà gừng, cho gừng vào xào nấu thức ăn. Bởi gừng có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và đau dạ dày.

Sữa

Trong các sản phẩm từ sữa chứa nguồn vitamin, protein, đặc biệt là acid lactic dồi dào mang hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Đặc biệt, không uống sữa tươi khi đói bởi nó sẽ khiến dạ dày phải co bóp nhiều dẫn đến các cơn đau thắt vùng thượng vị. 

Bên cạnh lựa chọn những thực phẩm phù hợp với cơ thể, thì các chế biến thức ăn như thế nào cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ dạ dày. 

Thức ăn cần được nấu chín, ninh nhừ, nên chế biến luộc, hấp, hạn chế các đồ ăn nướng, chiên xào vì những đồ ăn này nhiều chất béo khiến khó tiêu hơn. Không nên ăn đồ sống, đồ lạnh, đồ cứng và không sử dụng các chất kích thích để tránh nguy hại cho dạ dày.

Ngoài ra, để bảo vệ dạ dày bạn có thể dùng thêm thực dưỡng miễn dịch Nutri Ancan. Sản phẩm được ra đời dựa trên nguyên tắc thực dưỡng Ohsawa, với các thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên như: gạo lứt huyết rồng nảy mầm, các loại ngũ cốc nguyên hạt: mè đen, đậu Hà Lan, đậu đen, đậu đỏ, hạt kê… Đặc biệt, Nutri Ancan còn chứa Beta Glucan - được chiết xuất từ 9 loại nấm quý theo công nhật Nhật Bản, được coi là chất hỗ trợ điều trị bằng phương pháp miễn dịch sinh học, qua đó giúp cơ thể gia tăng số lượng các tế bào miễn dịch.  

Thực dưỡng miễn dịch này với thực phẩm ngũ cốc là chủ yếu, không chứa chất bảo quản và thành phần hóa học nên hệ tiêu hóa của đặc biệt là dạ dày không phải làm việc nhiều. Những người đang bị các vấn đề về dạ dày nên sử dụng Nutri Ancan để tăng cường hệ miễn dịch và kích thích hệ tiêu hóa. 

 

  • Chia sẻ
  • Yêu Thương
  • Thiện Lành
  • HẠNH PHÚC
scrolltop