3 lý do ăn chay yoga cần kết hợp với nhau thật nhuần nhuyễn

Ăn chay Yoga là hình thức được phối kết hợp với nhau rất nhuần nhuyễn, mang tới sức khỏe thật tuyệt vời cho mọi người. Tại sao bạn nên ăn chay kết hợp với tập yoga? Hãy cùng tìm hiểu những lý do của vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Ăn chay Yoga là gì?

Ăn chay Yoga là hình thức ăn chay truyền thống nhận được nhiều lời khen ngợi của người dùng hiện nay. Phương án ăn chay và tập yoga này bao gồm ngũ cốc, đậu, quả, rau, hạt, mầm và các sản phẩm từ sữa. Sử dụng những thực phẩm như rau xanh, đa dạng ngũ cốc, nhưng nên tránh những loại thực phẩm như sau:

  • Không ăn thịt, cá, gia cầm, trứng, hành, tỏi, nấm, giấm
  • Không ăn thức ăn quá chín hay chế biến sẵn
  • Không ăn thức ăn thừa hay thức ăn hâm lại
  • Không nên ăn quá cay, quá ngọt và sử dụng chất kích thích như cafe, bia, rượu…

Song song với chế độ ăn uống sạch, các loại rau củ thì mọi người tập thể dục, thực hành yoga và tâm lý thật thoải mái. Chế độ ăn yoga thường bổ sung rau củ, đậu, sữa… Ngoài ra những thức ăn của chế độ ăn chay này cần đầy đủ 5 nhóm thực phẩm như chất xơ, đường, protein, vitamin, khoáng chất với những thực phẩm tự nhiên, hoàn toàn không qua chế biến sẵn.

Hướng dẫn cách tập yoga cho bệnh nhân ung thư đạt hiệu quả cao nhất

Những lý do ăn chay trong yoga rất cần thiết

Lý do sức khoẻ, thanh lọc cơ thể

Một chế độ ăn chay trường và tập yoga sẽ mang tới cho bạn sức khỏe thật tuyệt vời nhất. Đây là chế độ ăn chay lành mạnh, khỏe hơn chế độ ăn chay có thịt cho nên bạn cần áp dụng nhiều.

Nếu bạn ăn đạm động vật từ các loại thịt thì khả năng cao bạn sẽ dễ mắc một số bệnh như cholesterol tăng, xơ vữa động mạch, hẹp động mạch… Nếu bạn ăn chay kết hợp với yoga thì chắc chắn tỷ lệ mắc các bệnh này giảm xuống. Hơn hết bạn sẽ khó gặp các bệnh nguy hiểm lên tới 97%.

Xu hướng ăn chay kết hợp với yoga ngày một tăng cao. Điều này chứng tỏ con người đang ngày càng quan tâm hơn tới chế độ ăn uống cũng như sức khỏe của mình. Do đó hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống như vậy để có sức khỏe thật tốt nhất nhé!

>> Những tác dụng tuyệt vời của việc tập yoga mắt 

Lý do môi trường

Độc tố từ các loại thức ăn động vật gia tăng khi ngấm vào cơ thể dễ dàng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người. Chính vì vậy, số lượng người ăn chay tăng lên mỗi ngày trên khắp thế giới.

Hãy bổ sung vào bữa ăn chay của mình những loại rau củ quả sạch tự trồng hoặc những loại rau củ hữu cơ sạch. Kết hợp với đó là những bài yoga tốt cho sức khỏe và theo đuổi tới cùng những bài tập này để có được chế độ ăn chay khỏe mạnh nhất.

>> Những lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga bầu 

Giúp giảm cân, da đẹp, dáng xinh

Nếu bạn đang phân vân không biết nên ăn chay trường hơn hay chế độ ăn chay yoga thì đừng phân vân chọn hướng thứ 2. Đây là cách để giúp thanh lọc cơ thể một cách hoàn hảo, tránh những độc tố bên trong tốt nhất.

Bạn sẽ có một làn da đẹp, dáng xinh và hơn hết là giảm cân phù hợp với nhu cầu của mình. Đặc biệt tinh thần cũng sẽ sáng suốt, thoải mái hơn hẳn.

>> Yoga cho người mới bắt đầu - những hướng dẫn chi tiết và cụ thể nhất

Chế độ ăn chay yoga thế nào mới đúng?

Bạn đang phân vân ăn chay và yoga như thế nào mới hợp lý? Chế độ ăn chay này tập trung nhiều vào rau củ đậu và sữa mà không chỉ riêng đậu phụ. Bên cạnh đó cần bổ sung thêm các nhóm dinh dưỡng đầy đủ khác như chất xơ, đường, protein, vitamin, khoáng chất…

Như vậy người theo chế độ ăn chay kết hợp với yoga này cần tăng cường thêm những thực phẩm như sau:

  • Thức ăn đạm như đậu, quả hạch, hạt
  • Hoa quả tươi, sấy khô, nước ép tinh khiết
  • Rau xanh
  • Thảo mộc
  • Chất ngọt tự nhiên như mật ong, mật đường, mật mía
  • Sản phẩm từ sữa như sữa, bơ, phô mai, sữa

>> Top 12 lợi ích tuyệt vời của việc tập Yoga mang lại

Bổ sung thực phẩm thực dưỡng Nutri Ancan cho chế độ ăn chay yoga

Một trong những sản phẩm rất có lợi cho sức khỏe, bổ sung thêm cho chế độ dinh dưỡng ăn chay trường tập yoga mà rất nhiều khách hàng đang theo đuổi hiện nay là Nutri Ancan. Thực phẩm dinh dưỡng nãy có đủ dinh dưỡng cho bạn ăn chay lành mạnh, khỏe, tiếp thêm năng lượng tập yoga thêm thoải mái.

Nutri Ancan với thành phần Betaglucan chiết xuất từ 9 loại nấm theo công nghệ Nhật Bản kết hợp với gạo lứt huyết rồng nảy mầm và các loại hạt như: Đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, mè đen, hạt kê tuân thủ theo nguyên lý thực dưỡng Ohsawa Nutri Ancan là thực phẩm thực dưỡng miễn dịch đầu tiên tại Việt Nam, giúp người ăn thực dưỡng, ăn chay, người già, người ốm, người thể trạng kém tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe.

>> 6 động tác yoga cơ bản cho người mới bắt đầu

Thành phần Beta Glucan trong sản phẩm làm tăng sức mạnh của hệ thống miễn dịch nhờ kích hoạt hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên bằng việc kích thích các hoạt động của Đại thực bào. Nhờ cơ chế tác động đó, Beta Glucan được coi là chất hỗ trợ điều trị bằng phương pháp miễn dịch sinh học, qua đó giúp cơ thể gia tăng số lượng các tế bào miễn dịch.

Những thông tin về lý do nên thực hiện chế độ ăn chay yoga và thực phẩm thực dưỡng Nutri Ancan trên đã giúp cho mọi người hiểu hơn về chế độ ăn uống này. Hãy liên hệ tới số hotline của chúng tôi 0899.181.998 để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

Bài viết liên quan

scrolltop