Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Phương pháp ăn chay thực dưỡng miễn dịch đã và đang được rất nhiều người quan tâm. Nhất là chế độ ăn chay số 7 - ăn thực dưỡng Ohsawa tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu về cách ăn chay số 7 này qua bài viết dưới đây!
Phương pháp ăn thực dưỡng Ohsawa số 7 được rất nhiều người lựa chọn hiện nay. Đây là phương pháp mang lại sức khỏe tốt cho con người, đồng thời còn có thể mang tới cảm giác an lạc, thoải mái trong tâm hồn người ăn chay hiện đại.
Thực chất đây là cách để quân bình Âm Dương, mặc dù khá khó thực hiện và duy trì lâu dài nhưng lại mang tới lợi ích về sức khỏe rất tốt. Các bài ăn chay số 7 này do thầy Thích Tuệ Hải sáng tạo và hướng dẫn người ăn chay thực hiện một cách tỉ mỉ, bài bản và chi tiết.
Phương pháp ăn thực dưỡng Ohsawa số 7 là chế độ ăn uống giàu chất xơ, ít chất béo động vật và chủ yếu là ăn chay. Phương pháp này chủ yếu dùng tới 60% gạo lứt, 25-30% các loại ngũ cốc nguyên cám và nhiều thức ăn từ đậu, các loại soup, đồ ngọt tráng miệng khác.
Thầy Thích Tuệ Hải xây dựng phương pháp ăn chay số 7 với 10 bài cơ sở thực hành. Mặc dù khá khó ăn, khó thực hiện nhưng với những người thích ăn gạo lứt, muối mè thì việc ăn uống những món ăn chay này lại vô cùng thuần khiết, thích thú.
Nhiều người phân vân rằng nên ăn số 7 trong bao lâu khi mà phương pháp này đã và đang được mọi người quan tâm. Phương pháp ăn chay này được gọi là tiết thực, chế độ ăn uống đơn giản nhưng lại khá khó thực hiện với nhiều người.
Thực đơn của cách ăn chay này chủ yếu là gạo lứt và muối mè. Phương pháp ăn chay này du nhập vào Việt Nam từ năm 1975. Thầy Thích Tuệ Hải chính là luyện ăn uống, lấy cái gốc để đạt tới sự giác ngộ, sự giải thoát (khiến tâm lúc nào cũng được an nhiên tự tại).
Bạn nên ăn sao cho đúng cách? Nếu mới bắt đầu phương pháp ăn chay này bạn nên ăn từ từ, không nên vội vàng hấp tấp mà ăn thuần chay theo phương pháp số 7 này 100%. Thay vào đó, hãy bắt đầu ăn những bữa ăn với phương pháp đơn giản và sau khi thích ứng thì áp dụng hoàn toàn theo bài thực dưỡng số 7 này 100%.
Cách nấu thực dưỡng thầy Thích Tuệ Hải hướng dẫn như sau:
Bước 1: Ngâm gạo lứt trước khi nấu với nước ấm trong khoảng 22 tiếng, bỏ thêm ¼ muỗng cà phê muối vào ngâm cùng.
Bước 2: Sau 20 phút, bắc nồi lên bếp và đun sôi trở lại, để xì hơi trong khoảng 10 phút rồi lại tắt bếp.
Bước 3: Để nồi trên bếp và để yên trong 30 phút là có thể ăn.
Cách ăn rất đơn giản: Xới cơm gạo lứt từ trên xuống dưới và lấy 1 bát vừa đủ ăn, thêm 3 thìa muối mè vào và trộn đều lên. Mỗi lần chỉ nên ăn 1 thìa cà phê cơm gạo lứt, muối mè và nhai kỹ để hấp thụ dưỡng chất từ cơm một cách tốt nhất.
Ăn thực dưỡng số 7 của thầy Tuệ Hải vào buổi sáng và buổi trưa có thể ăn nhiều hơn ở bữa tối. Đặc biệt với những người muốn áp dụng thực dưỡng số 7 giảm cân có thể nhịn bữa chiều tối. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 0,75 lít nước (nước ấm hoặc trà gạo lứt), chỉ nên uống sau khi ăn 1 giờ và nên uống từng ngụm nhỏ.
Những phản ứng có thể gặp phải sau khi thực hiện phương pháp thực dưỡng số 7 này là: suy nhược cơ thể, đau đầu, chóng mặt, táo bón, mất ngủ, chảy máu cam, kinh nguyệt thay đổi chu kỳ… Khi cơ thể thích hợp với chế độ ăn mới mẻ này thì tự khắc cơ thể sẽ điều tiết lại và giúp cho bạn thực hiện chế độ ăn chay này tốt nhất.
Dù bạn thực hiện bất cứ chế độ ăn chay nào đi chăng nữa thì việc bổ sung thêm dưỡng chất miễn dịch là điều vô cùng cần thiết. Bởi trong những chế độ ăn chay đương đại, việc thiếu hụt dinh dưỡng là điều dễ hiểu. Chính vì vậy hãy tìm hiểu sản phẩm thực dưỡng miễn dịch Nutri Ancan để tăng cường thêm dinh dưỡng cho bản thân trong mùa chay nhé!
Nutri Ancan với thành phần Betaglucan chiết xuất từ 9 loại nấm theo công nghệ Nhật Bản kết hợp với gạo lứt huyết rồng nảy mầm và các loại hạt như: Yến mạch, đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, mè đen, hạt kê tuân thủ theo nguyên lý thực dưỡng Ohsawa Nutri Ancan là thực phẩm thực dưỡng miễn dịch đầu tiên tại Việt Nam, giúp người ăn thực dưỡng, ăn chay, người già, người ốm, người thể trạng kém tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe.
Thành phần Beta Glucan trong sản phẩm làm tăng sức mạnh của hệ thống miễn dịch nhờ kích hoạt hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên bằng việc kích thích các hoạt động của Đại thực bào. Nhờ cơ chế tác động đó, Beta Glucan được coi là chất hỗ trợ điều trị bằng phương pháp miễn dịch sinh học, qua đó giúp cơ thể gia tăng số lượng các tế bào miễn dịch.
Những thông tin về ăn chay số 7 trên đã phần nào giúp cho quý vị hiểu hơn về chế độ ăn chay nổi tiếng này. Nếu có bất cứ phân vân về chế độ thực dưỡng trên hay sản phẩm Nutri Ancan thì liên hệ tới hotline 0899.181.998 để được chuyên gia tư vấn miễn phí nhé!
