• Tổng đài tư vấn
    0866 218 788

Cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của bạn

Hệ thống miễn dịch đóng vai trò hết sức quan trọng, nó được ví như anh hùng thầm lặng cần thiết cho sự sống còn của con người. Nếu con người không có hệ thống miễn dịch cơ thể sẽ bị tấn công bởi các vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng và các tác nhân gây hại khác.

     tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch là gì?

Hệ miễn dịch theo định nghĩa tiếng Anh là “Immune System” có nghĩa là hệ miễn dịch. Hệ thống này được tạo ra để bảo vệ cơ thể tránh những tác nhân gây hại như: vi khuẩn, vi trùng, nấm và các độc tố do vi khuẩn tạo ra. Hệ thống miễn dịch được kích hoạt một cách tự nhiên mà cơ thể không thể nhận ra, chúng được gọi là kháng nguyên.

Tế bào bạch cầu là một trong những tế bào quan trọng của hệ miễn dịch. Nó bao gồm hai loại cơ bản phối hợp với nhau để tìm kiếm và tiêu diệt những tác nhân gây hại cho sức khỏe. Hệ miễn dịch tấn công những “kẻ thù” gây bệnh cho cơ thể con người thông qua một loạt các bước được gọi là phản ứng miễn dịch.

Các tế bào của hệ thống miễn dịch nằm rải rác ở khắp nơi trên cơ thể con người, bao gồm:

  • Amidan 
  • Tủy xương
  • Hạch bạch huyết
  • Mạch bạch huyết
  • Màng nhầy dịch vị đặt trung của ruột
  • Lách
  • Tuyến ức
  • Hạch hai bên cuống họng
  • Da

Niêm mạc mỏng bên trong mũi, họng và bộ phận sinh dục

Hệ miễn dịch được phân bổ ở nhiều vị trí khác nhau có tác dụng hình thành và lưu trữ các tế bào. Đồng thời, duy trì và hoạt động liên tục để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.

Phân loại hệ thống miễn dịch

 Hệ thống miễn dịch được chia thành 3 loại gồm: Miễn dịch bẩm sinh, miễn dịch chủ động và miễn dịch thụ động.

1. Miễn dịch bẩm sinh

Tất cả chúng ta khi được sinh ra đã có mức độ miễn dịch nhất định để chống lại các vi khuẩn, vi rút và các tác nhân gây hại cho sức khỏe. Cũng như nhiều loại động vật khác, hệ thống miễn dịch của con người sẽ tìm kiếm và tấn công, tiêu diệt những mầm bệnh bên trong cơ thể ngay từ đầu.

Nếu các tác nhân gây hại này vượt qua được hệ thống miễn dịch bẩm sinh, thì lúc đó khả năng miễn dịch thụ động và chủ động sẽ xảy ra.

2. Miễn dịch chủ động

Khi bệnh tật xâm nhập cơ thể hoặc được tiêm vacxin, lúc này cơ thể sẽ xây dựng một hệ thống miễn dịch cùng 1 loạt các kháng thể để chống lại các virus gây bệnh. Hệ thống miễn dịch chủ động giúp cơ thể ngăn ngừa và chống lại sự phát triển của các mầm bệnh. 

Điều này đôi khi được gọi là bộ nhớ miễn dịch vì hệ thống miễn dịch của chúng ta có khả năng nhớ những tác nhân gây hại trước đó.

3. Miễn dịch thụ động

Hệ thống miễn dịch thụ động được có từ một nguồn khác, nhưng không có thời gian lâu dài. Ví dụ: Khi em bé nằm trong bụng mẹ được nhận các kháng thể thông qua nhau thai, còn khi sinh ra kháng thể có trong sữa mẹ. Miễn dịch thụ động này giúp bảo vệ em bé khỏi một số các tác nhân bệnh gây nhiễm trùng trong những năm đầu đời.

Ngoài 3 loại miễn dịch trên, thì phương pháp tiêm vacxin cũng là cách xây dựng hệ thống miễn dịch. Việc tiêm phòng ngừa cung cấp cho cơ thể một hệ thống kháng nguyên hoặc 

mầm bệnh (yếu đến mức không thể gây bệnh) để cơ thể tạo ra kháng thể. Bởi vì cơ thể lưu các bản sao của các kháng thể, do đó sẽ giúp chống lại các tác nhân gây hại, kháng nguyên cụ thể sau này.

Hệ thống miễn dịch hoạt động như thế nào?

Cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch như sau:

Bước 1: Hệ miễn dịch tạo ra hàng rào bảo vệ để ngăn chặn các tác nhân gây bệnh tật và các kháng nguyên vào cơ thể. 

Bước 2: Khi các tác nhân gây bệnh có thể vượt qua các hàng rào bảo vệ, hệ miễn dịch sẽ sản sinh ra các tế bào bạch cầu cùng nhiều protein khác nhau để tấn công và tiêu diệt các tác nhân gây mầm bệnh. 

Bước 3: Khi “kẻ xâm nhập” quá mạnh và lạ, hệ thống miễn dịch bẩm sinh sẽ tăng cường hoạt động để chiến đấu và kìm hãm không có các mầm bệnh này phát triển. 

Sau khi tiếp xúc với các mầm bệnh hệ thống miễn dịch thích nghi dần học hỏi và lưu trữ thông tin về mầm bệnh và xây dựng cách chiến đấu lại nó. Tiếp đó, nếu hệ miễn dịch tiếp xúc với các tác nhân gây hại này một lần nữa, nó sẽ nhận ra mầm bệnh và ngay lập tức có thể tìm kiếm và tiêu diệt chúng nhanh hơn.

Cách tăng cường hệ thống miễn dịch tốt nhất?

Ăn nhiều chất xơ 

Các loại rau củ quả như: các loại họ đậu, bông cải xanh, ngũ cốc nguyên hạt. Trong những thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại.

Hơn nữa, việc bổ sung, trái cây và rau quả rất giàu các chất dinh dưỡng như vitamin C còn làm giảm thời gian bị cảm lạnh.

Nên ăn chất béo lành mạnh 

Những chất béo lành mạnh như: cá béo, cá hồi trong cá hồi cũng có tác dụng chống viêm. 

Ngoài ra, các các chất béo có nguồn gốc thực vật như: dầu hạt cải, dầu oliu, dầu hướng dương có thể giúp giảm viêm khi cơ thể phản ứng miễn dịch với các tác nhân gây bệnh.

Đặc biệt, dầu ô liu có tính kháng viêm cao và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường type 2. Đặc tính chống viêm của loại dầu này có thể giúp cơ thể chống lại mầm bệnh, các virus và vi khuẩn gây bệnh. 

Hạn chế ăn đường

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việc sử dụng đường và carbs tinh chế là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân và béo phì. Ngoài ra, còn gây ra các bệnh như tiểu đường, mỡ máu, tim mạch…

Chính vì vậy, bạn nên hạn chế đường để giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra, việc hạn chế đường còn giúp bạn giảm viêm và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. 

Các chuyên gia khuyến cáo 5% lượng calo hàng ngày, tương đương với khoảng 2 muỗng canh (25 gram) đường cho một người có chế độ ăn khoảng 2.000 calo/ngày

             

Bổ sung thêm bột dinh dưỡng Nutri Ancan

Ngoài vitamin và chế độ sinh hoạt lành mạnh thì bạn nên bổ sung thêm bột dinh dưỡng Nutri Ancan - là sản phẩm thực dưỡng miễn dịch đầu tiên tại Việt Nam, được nhiều chuyên gia khuyên dùng. 

Nutri Ancan với thành phần từ gạo lứt huyết rồng nảy mầm và cùng các loại ngũ cốc như: đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, hạt kê, mè đen tạo nên một nguồn dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực vật, đảm bảo cung cấp các protein, acid amin hay vitamin và đạm thực vật…

Đặc biệt, trong Nutri Ancan còn chứa Beta Glucan chiết xuất từ 9 loại nấm quý theo công nghệ Nhật Bản. Đậy là một hoạt chất làm tăng cường hệ thống miễn dịch, làm kích hoạt các cytokine của hệ thống miễn dịch, Beta Glucan gắn vào các đại thực bào tăng cường khả năng của đại thực bào, các tế bào NK (tế bào tiêu diệt tự nhiên) loại bỏ tế bào lạ và tiêu diệt các mầm bệnh. Chính vì vậy, ngay cả người bình thường cũng được khuyên nên dùng 2ly/ngày để giúp phòng tránh giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và ung thư.

Đối với người đang mang bệnh và sử dụng các liệu pháp điều trị Tây y, Beta Glucan hỗ trợ cho hệ miễn dịch tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể và sự hồi phục sức khỏe.

Nếu có ý bất kỳ thắc mắc nào về Nutri Ancan bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline 0866 218 788 để được hỗ trợ.

  • Chia sẻ
  • Yêu Thương
  • Thiện Lành
  • HẠNH PHÚC
scrolltop