10 cách ăn uống lành mạnh của người Nhật để có tuổi thọ cao và khỏe mạnh

Người Nhật nổi tiếng với tuổi thọ cao nhất thế giới nhờ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra ở Nhật Bản tỉ lệ người mắc bệnh béo phì chỉ chiếm 3%. Một trong những yếu tố giúp họ sống thọ và khỏe mạnh là do tuân thủ cách ăn uống lành mạnh mà chính phủ đề ra năm 2000 - gọi là chế độ ăn “con quay”.

Tìm hiểu thêm
8 thói quen ăn uống không lành mạnh khiến rước bệnh vào người 

8 thói quen ăn uống không lành mạnh khiến rước bệnh vào người 

Ăn uống không lành mạnh quá nhiều đường, nhiều chất béo và ăn qua mặn là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh như: tim mạch, tiểu đường, gout… Đây cũng là nguyên nhân khiến 11 triệu người tử vong trên toàn thế giới trong năm 2017.

Ngày đăng January,28 2021
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp đẩy lùi bệnh tật và bảo vệ sức khỏe 

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp đẩy lùi bệnh tật và bảo vệ sức khỏe 

Một chế độ ăn uống lành mạnh không những giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn đẩy lùi bệnh tật. Vậy làm sao để xây dựng chế độ ăn lành mạnh, mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây để có một thực đơn lành mạnh cho bản thân và cả gia đình.

Ngày đăng January,28 2021
Những tác dụng tuyệt vời của việc tập yoga mắt 

Những tác dụng tuyệt vời của việc tập yoga mắt 

“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”, chính vì vậy cần được bảo vệ và yoga mắt để khỏe mạnh. Ngày nay, với những tác động của môi trường, ô nhiễm không khí, ô nhiễm môi trường và tiếp xúc nhiều với máy tính. Ngoài lúc ngủ, thì đôi mắt phải học tập và làm việc đến 14 - 16 tiếng mỗi ngày khiến mắt chịu nhiều tổn thương khô, cay và mệt mỏi.

Ngày đăng January,27 2021
Những lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga bầu 

Những lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga bầu 

Những năm gần đây tập yoga bầu đã trở thành xu hướng của những mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết lợi ích của việc tập yoga trong quá trình thai kỳ. Để tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời từ yoga bầu các bạn có hãy theo dõi 6 lợi ích tuyệt vời sau nhé.

Ngày đăng January,27 2021
8 động tác yoga giảm cân cấp tốc tại nhà dành cho các chị em

8 động tác yoga giảm cân cấp tốc tại nhà dành cho các chị em

8 động tác yoga giảm cân dành cho các chị em tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ. Ngoài việc giúp chị em có thân hình thon thả và dẻo dai việc tập yoga còn giúp thúc đẩy sức khỏe, tim mạch, hệ tuần hoàn, cải thiện hô hấp và tạo năng lượng sống tích cực. 

Ngày đăng January,27 2021
Yoga cho người mới bắt đầu - những hướng dẫn chi tiết và cụ thể nhất

Yoga cho người mới bắt đầu - những hướng dẫn chi tiết và cụ thể nhất

Yoga một bộ môn thể dục giúp đời sống tinh thần, tâm linh của người tập trở nên tích cực hơn. Ngoài ra, yoga còn giúp cho bạn có một cơ thể dẻo dai, thân hình quyến rũ. Với những bài tập yoga cho người mới bắt đầu sẽ giúp bạn ngày mới tràn đầy năng lượng.

Ngày đăng January,27 2021
Top 12 lợi ích tuyệt vời của việc tập Yoga mang lại

Top 12 lợi ích tuyệt vời của việc tập Yoga mang lại

Có nên tập Yoga hay không? Những lợi ích của Yoga mang lại là gì sau vài buổi, vài tháng, vài năm tập luyện?

Ngày đăng January,27 2021
Nguyên tắc chăm sóc bệnh nhân sau xạ trị tránh tác dụng phụ nguy hiểm

Nguyên tắc chăm sóc bệnh nhân sau xạ trị tránh tác dụng phụ nguy hiểm

Chăm sóc bệnh nhân sau xạ trị như thế nào hiệu quả nhất? Xạ trị ung thư khiến bệnh nhân có khá nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Do đó bệnh nhân hãy tham khảo bài viết dưới đây để nắm được những nguyên tắc chăm sóc bệnh nhân hiệu quả nhất.

Ngày đăng January,26 2021
6 động tác yoga cơ bản cho người mới bắt đầu

6 động tác yoga cơ bản cho người mới bắt đầu

Ngày nay Yoga cơ bản không còn xa lạ với mọi người, nó đã có mặt ở hàng trăm quốc gia với những động tác yoga cơ bản giúp phái nữ lấy lại cân bằng cảm xúc, giải tỏa stress và đặc biệt giúp bạn giảm cân ngay tại nhà nhanh chóng sở hữu thân hình thon thả. 

Ngày đăng January,25 2021