Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Điều trị sa tử cung bằng các bài tập là giải pháp được chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả. Phối kết hợp các bài tập sa tử cung với việc sử dụng thuốc và chế độ sinh hoạt sẽ càng giúp bệnh tình chuyển biến tích cực hơn. Hãy cùng Thuốc nam PQA tham khảo ngay các bài tập tuyệt vời dưới đây.
Bài tập nâng cơ sàn chậu giúp điều trị sa tử cung an toàn, hiệu quả
Tình trạng tử cung không nằm đúng vị trí mà sa xuống hoặc sa ra khỏi âm đạo được gọi là sa tử cung. Ở giai đoạn đầu, bệnh có thể được điều trị hiệu quả mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu bệnh kéo dài và gây biến chứng thì có thể phải phẫu thuật cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ tử cung.
Ở giai đoạn đầu sa tử cung, người bệnh hoàn toàn có thể phục hồi bằng cách sử dụng các hệ thống bài tập kegel - bài tập nâng cơ sàn chậu. Vì các bài tập sa tử cung có thể mang lại những lợi ích sau:
Sử dụng kiên trì mỗi ngày bạn sẽ thấy tình trạng sa tử cung của mình được cải thiện đáng kể.
Áp dụng cách điều trị sa tử cung bằng các bài tập vừa đơn giản lại dễ dàng thực hiện, tuy nhiên cần kiên trì mới đạt hiệu quả. Tham khảo ngay các bài tập dưới đây:
Đây là một bài tập rất đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải luyện tập thường xuyên để có kết quả tốt nhất.
Cách thực hiện: Ngồi trên sàn, duỗi thẳng hai chân trước mặt. Trượt một ngón tay vào phía trong bẹn và ngả người ra sau đồng thời kéo căng 2 cánh tay. Sau đó, bạn cần giữ cố định đầu gối và tư thế này trong vòng 15 giây. Lặp lại liên tục thao tác này khoảng 10 lần.
Chị em nằm trên sàn, sau đó nhấc từng chân lên sao cho vuông góc 90 độ với mặt sàn rồi từ từ hạ xuống. Có thể vặn trái phải để kết hợp tập luyện vòng eo.
Đây là bài tập tập trung vào hơi thở rất hiệu quả trong điều trị sa tử cung ở phụ nữ. Làm các bài tập sau:
Bạn nằm ngửa trên một mặt phẳng, cho dù đó là giường hay sàn nhà. Giữ thẳng cánh tay, song song với cơ thể, đồng thời nhấc chân lên, vuông góc với sàn.
Sau đó hít một hơi thật sâu, đảm bảo lồng ngực nở, đồng thời siết chặt vùng xương chậu, nhẹ nhàng nâng hông và lưng lên, dồn trọng tâm lực vào vùng hông.
Tiếp đó thở nhẹ nhàng và từ từ hạ cơ thể về trạng thái ban đầu.
Thực hiện động tác này liên tục khoảng 10 lần. Đặc biệt cần kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày để có được kết quả tốt nhất.
Khi thực hiện các bài tập này, bạn nên tập theo đúng động tác, động tác nên nhẹ nhàng, vừa phải, không quá sức để không gây phản tác dụng. Cụ thể, tập luyện quá sức có thể dẫn đến căng cơ và đau nhức.
Đặc biệt lưu ý, sau khi tập không được bỏ qua động tác thư giãn. Nó phải được thực hiện đúng, đủ và thường xuyên.
Không tập quá nhanh hoặc quá chậm, tốt nhất nên hít thở đều để thu được lợi ích của việc tập luyện. Tập quá nhanh sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất cần thiết để phục hồi bệnh. Cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất, ăn nhiều các loại thực phẩm lành mạnh như rau củ, trái cây để bổ sung chất xơ. Tránh các loại thức ăn nhanh hay thực phẩm đã được chế biến sẵn. Đặc biệt nên tránh các loại đồ uống có chứa chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,...
Với PQA Ích Khí Thăng Dương được các chuyên gia tín nhiệm, chuyện thoát khỏi sa tử cung sẽ không còn viển vông. Đây là dòng sản phẩm được nghiên cứu phát triển từ bài thuốc cổ phương “Bổ trung ích khí thang” - bài thuốc được minh chứng hiệu quả trong điều trị các chứng sa xuống hạ xuống.
PQA Ích Khí Thăng Dương - Bí quyết giúp chị em “thoát khỏi” sa tử cung hiệu quả
Sản phẩm PQA Ích Khí Thăng Dương sẽ giúp những người bệnh sa tử cung có thể nhanh chóng:
Chỉ cần sử dụng 7 ngày người bệnh đã cảm nhận rõ hiệu quả đau căng tức bụng dưới thuyên giảm đáng kể. Sử dụng tiếp tục trong 1 tháng sẽ thấy không còn đau bụng, khí hư tanh hôi cũng không còn. Đặc biệt, sử dụng liên tục từ 3 tới 6 tháng sẽ thấy khối sa tử cung được co hồi, hoàn toàn hết triệu chứng sa tử cung.
Gọi ngay tổng đài 0818.288.717 để được chuyên gia tư vấn miễn phí
Hãy áp dụng các bài tập sa tử cung trên kết hợp cùng với sử dụng sản phẩm PQA Ích Khí Thăng Dương để co hồi tử cung hiệu quả, an toàn. Mọi thắc mắc có thể liên hệ trực tiếp tới tổng đài tư vấn miễn phí 24/7: 0818.288.717 hoặc truy cập trang web Dược Phẩm PQA để được giải đáp
