• Tổng đài tư vấn
    0866 218 788

Lợi ích bài tập cho người ung thư, các bài tập dễ thực hiện

Các bài tập cho người ung thư mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người bệnh. Nếu biết áp dụng đúng các bài tập cho từng cơ địa người bệnh sẽ mang lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe ung thư tốt nhất. Vậy những bài tập nào hợp với bệnh nhân ung thư nhất?

Lợi ích bài tập cho người ung thư

Luyện tập thể dục thể thao là điều mà nhiều bác sĩ hướng bệnh nhân nên thực hiện đều đặn hàng ngày. Việc thực hiện các bài tập cho người ung thư rất có lợi cho sức khỏe người bệnh. Bao gồm:

Giúp thay đổi biểu hiện gen

Một kết quả nghiên cứu khoa học từ các giáo sư nổi tiếng tại Mỹ cho thấy, những người bị ung thư khi tập thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe của họ, sống trong môi trường sạch, dinh dưỡng phù hợp thì bệnh ung thư bị kìm hãm lại.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Sử dụng các bài thể dục phù hợp với cơ địa người bệnh sẽ giúp máu lưu thông nhanh chóng. Các bộ phận trong cơ thể làm việc “trơn tru” hơn, tế bào miễn dịch hoạt động giúp tìm và loại bỏ tế bào ung thư tốt nhất.

Nhiều tác dụng khác từ thể dục cho người ung thư

Bên cạnh 2 tác dụng trên thì áp dụng những bài tập thể dục cho bệnh nhân ung thư còn giúp cho người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn hẳn. Không những vậy với những bệnh nhân bị táo bón hay tiêu chảy thì thể dục còn giúp giảm hẳn những triệu chứng này.

Cơ địa bệnh nhân còn sản sinh ra các hoocmon có lợi cho người bệnh, thải độc cơ thể thông qua tuyến mồ hôi hoặc hệ bài tiết khác. Đặc biệt bệnh nhân được tăng cường sức khỏe thể chất một cách tốt nhất, nhanh nhẹn, hoạt bát hơn hẳn.

Lắng nghe cơ thể: Các loại thức ăn cho người ung thư tốt nhất

Những bài tập thể dục cho người ung thư nổi tiếng

Bài tập thể dục cho bệnh nhân ung thư

Có khá nhiều bài tập thể dục cho bệnh nhân ung thư áp dụng. Một số bài tập nổi tiếng như sau:

  • Bài tập kéo căng: Thực hiện ngồi trên gót chân, vươn người ra phía trước để chạm vào trán còn hông thì chạm xuống thảm. Lúc này 2 đầu gối sẽ hơi khép hoặc tách nhẹ ra một chút, 2 tay thả lỏng sang 2 bên, hít thở chậm và sâu. Đồng thời ép bụng vào đùi, trán chạm với sàn. Hãy giữ vị trí này từ 20-30 giây rồi thở nhẹ nhàng về vị trí ban đầu.

  • Bài tập thăng bằng: Đứng thẳng, từ từ nâng chân trái lên giữ bàn chân trái ép vào cạnh háng chân phải. Giơ 2 tay lên cao chắp tay vào nhau khoảng 10 giây rồi đổi chân. Thực hiện bài tập cho người ung thư này từ 2-3 lần/ngày.

  • Bài tập thể dục nhịp điệu: Bệnh nhân có thể áp dụng khá nhiều bài tập thể dục nhịp điệu khác nhau. Cơ bản là những động tác nhẹ nhàng, nhịp điệu hoạt động từ 20-30 phút mỗi ngày. Với bệnh nhân ung thư giai đoạn nặng thì nên tập khoảng 10 phút/ngày.

  • Bài tập tăng cường sức bền: Đơn giản là bệnh nhân chỉ cần chạy bộ nhẹ nhàng, đi xe đạp, đi bộ, đi nhanh, bơi… Mỗi tuần thực hiện từ 2-3 lần để giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe miễn dịch.

Chế độ ăn cho người ung thư: Ăn gì và kiêng gì?

Bài tập Yoga cho bệnh nhân ung thư

Có khá nhiều bài tập yoga cho bệnh nhân ung thư mà người bệnh không nên bỏ qua. Bệnh nhân có thể giảm mệt mỏi, căng thẳng, ăn ngon, ngủ ngon, cải thiện thể chất tốt nhất nhờ những bài tập này.

  • Tư thế mặt trời mọc: Đứng thẳng, 2 chân khép lại, lòng bàn tay hướng vào nhau như đang cầu nguyện. Sau đó hít sâu và đưa 2 tay đang ép vào nhau lên đầu. Ngồi xuống dạng chéo chân, đưa tay chạm vào phía bàn chân hít thở đúng cách.

  • Nằm ngả cánh bướm: Nằm trên thảm tập yoga, đặt 2 lòng bàn chân chạm vào nhau, ngả người ra sau rồi thở ra. Tiếp đó đặt tay lên sàn rồi cho lòng bàn tay hướng lên trên, hít thở đều đặn.

  • Ngoài ra còn một số bài tập yoga khác như đặt chân lên tường, tư thế mèo, tư thế thả lỏng… Người bệnh có thể tham khảo để thay đổi bài tập yoga cho linh hoạt.

Bài tập thở cho bệnh nhân ung thư

Đối với bệnh nhân bị chứng bệnh ung thư nói chung, ung thư phổi nói riêng thì bài tập thở vô cùng quan trọng. Bài tập thở có tác dụng lưu thông khí huyết cho cơ thể để giảm mệt mỏi, cải thiện sức bền cho bệnh nhân.

Thực hiện như sau: Tay phải đặt trước ngực, tay trái ấn nhẹ vào vùng bụng. 2 lỗ mũi hít hơi thật sâu, giữ hơi lâu nhất có thể rồi chậm chậm thả hơi qua đường mũi. Mỗi một lần tập bệnh nhân thực hiện liên tục từ 7-10 lần đều đặn, mỗi lần khoảng 10 phút.

Những thực phẩm cho người ung thư giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả

Những lưu ý khi áp dụng bài tập cho người bệnh ung thư

Mỗi một bệnh nhân ung thư thì sẽ phù hợp với một bài tập khác nhau. Không thể áp dụng bài tập mạnh mẽ cho bệnh nhân ung thư giai đoạn đầu cho bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối. Cụ thể:

  • Các bệnh ung thư của chị em như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư nội mạc cổ tử cung… nên tập nhẹ để tránh bị phù bạch huyết dẫn tới phù tay phù chân. Nếu bị phù thì ngừng luyện tập ngay lập tức.

  • Ung thư phụ khoa, ung thư tuyến tiền liệt… thường hay bị són tiểu. Cần tập bài tập cơ sàn chậu để giảm tiểu són.

  • Ung thư xương di căn thì tập những bài tập nhẹ nhàng: yoga, đi bộ, aerobic... 

  • Với các bệnh nhân ung thư khi tập bị mệt mỏi, thở khò khè, tim đập nhanh… thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập lần 2.

  • Cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống kiêng khem phù hợp với tình hình bệnh của từng bệnh nhân. Nên bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ phòng và điều trị ung thư để có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Bài tập cho người ung thư là rất cần thiết. Hãy áp dụng đúng bài tập cho mình để có thể có được phương án điều trị bệnh tốt, hiệu quả, kéo dài tuổi thọ cho bệnh nhân nhất có thể nhé!

  • Chia sẻ
  • Yêu Thương
  • Thiện Lành
  • HẠNH PHÚC
scrolltop