Để hiểu rõ hơn về thực dưỡng Ohsawa, sau khi nghiên cứu về triết lí và những bài tập, chế độ ăn… thì việc so sánh giữa ăn chay thực dưỡng Ohsawa và ăn chay thông thường sẽ giúp bạn có cái nhìn đầy đủ hơn về phương pháp bảo vệ sức khỏe và có được cuộc sống hạnh phúc từ phương pháp thực dưỡng Ohsawa.
Nếu bạn là người quan tâm về thực dưỡng hay đang ăn theo chế độ thực dưỡng, hãy tham khảo 6 nhóm thực phẩm thực dưỡng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong video. Giúp bạn có thể tiếp cận đúng chế độ ăn phương pháp này, cũng như đảm bảo sức khỏe khi ăn theo thực dưỡng, hay thực dưỡng miễn dịch.
Thực dưỡng sẽ là “liều thuốc” tốt cho những người có sức khỏe không tốt, thường xuyên bị cảm sốt, đau họng, sổ mũi không rõ lý do. Đó là một trong những dấu hiệu hệ miễn dịch suy giảm. Hầu hết những người từng theo thực dưỡng đều chia sẻ một điều mà ai cũng không tin tưởng đó chính là giảm bớt bệnh vặt. Đây là kết quả của một sự nỗ lực từ bỏ các thói quen xấu và ăn theo một chế độ lành mạnh. Nếu bạn quan tâm đến cách gia tăng hệ miễn dịch bằng thực dưỡng thì những lời khuyên sau sẽ vô cùng hữu ích cho bạn.
Thực dưỡng không phải là phương pháp ăn chay, cũng không phải ăn mặn mà là cách sử dụng ăn uống những sản phẩm thuần thiên nhiên, không chất hóa học, hạn chế thực phẩm gốc động vật. Ăn những thức ăn gần gũi với thiên nhiên, thực phẩm đúng mùa.
Thực dưỡng tăng cân sẽ cung cấp cho bạn một chế độ ăn hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể trong quá trình tăng cân của bạn. Nguồn thực phẩm chính của quá trình thực dưỡng là các loại ngũ cốc và rau củ thiên nhiên, tuy thịt cá xuất hiện rất ít, thậm chí là trong các bữa ăn không hề có thịt cá, nhưng lượng dinh dưỡng có trong ngũ cốc và rau củ vẫn được đảm bảo.
Thực dưỡng Ohsawa được xây dựng trên nền tảng là nguyên lý âm dương. Vì vậy, thực phẩm sẽ có phần dương và phần âm, do đó trong thực dưỡng Ohsawa sẽ có những thức ăn chính và thức ăn phụ.
