• Tổng đài tư vấn
    0866 218 788

Kiến thức thực dưỡng

Thực dưỡng và lợi ích đối với sức khỏe

Lợi ích cơ bản của việc thực dưỡng là sức khỏe thể chất và tuổi thọ. Bạn nên ăn sao cho thích nghi với địa hình và khí hậu để có duy trì một thể chất tốt. Thực đơn thực dưỡng thường khuyến khích ăn ngũ cốc và rau củ chiếm từ 80-90% món ăn, còn các đạm động vật chỉ chiếm tỉ lệ nhỏ, hoặc nếu có ăn thì ăn các loại cá nhỏ.

21 Tuyệt chiêu thực dưỡng củng cố hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch giúp chúng ta tránh khỏi bệnh tật, và giúp ta tự chữa lành. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh từ thực dưỡng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thoái hóa, bao gồm ung thư.

Ăn chay đủ chất đúng cách khoa học như thế nào?

Ăn chay là khuynh hướng thịnh hành ở các nước đang phát triển vì nó giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh tật. Một số người trong chúng ta không ăn chay vì sợ thiếu chất. Thế nhưng, một chế độ ăn chay đúng đắn sẽ giúp chúng ta tránh được nhiều bệnh tật mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân theo phương pháp thực dưỡng

Nếu bạn muốn giảm cân thì phương pháp thực dưỡng cũng là một chế độ để bạn có thể tham khảo. Thực dưỡng sẽ giúp điều chỉnh thái độ và lối sống của bạn. Bạn chỉ có thể giảm cân và tăng cường sức khỏe nếu học được cách cân bằng các loại thực phẩm bạn ăn vào.

Món ăn thực dưỡng nên tránh trong dịp Tết lạnh

Không khí lạnh trong những ngày cận Tết khiến nhiều người lo lắng về sức khỏe. Đặc biệt là vấn đề ăn uống của cả gia đình, Tết đến rồi ăn gì để khỏe mạnh, cần tránh ăn những gì? Hãy cùng tham khảo bài viết để có những sự lựa chọn cho bữa ăn gia đình bạn nhé.

Bảy nguyên tắc cơ bản của ăn thực dưỡng

Phương pháp thực dưỡng là phương pháp dưỡng sinh thông qua ăn uống, là làm cho con người từ vật chất đến sức lực đều hoàn hảo hay cũng có thể hiểu là kỹ thuật trường sinh. Hơn thế nữa, thực dưỡng là những triết lý, quy luật về Âm – Dương, nâng tầm trở thành đạo trong ăn uống. Với lòng biết ơn, sự kính trọng với thiên nhiên và con người.

  • Chia sẻ
  • Yêu Thương
  • Thiện Lành
  • HẠNH PHÚC
scrolltop